Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 huhtikuuta 2023
|
88,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 95,2 kg.
Vielä jäljellä: 18,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2051 kcal
|
Rasva: 72,40g | Prot: 97,97g | Hh: 255,16g.
Aamiainen: Omenat, Porkkanat, Tomaatit, Atria Kanapalvi, Paistettu Kananmuna, Kahvi, Pirkka Rasvaton Maito, Rainbow Sulatejuustoviipaleet 6%, Vaasan Ruispalat, Tee (sis. Vähäkalorinen Makeutusaine). Lounas: Valio Ykkös Viili, Vaasan Pieni Pyöreä Ruis, Milbona Goldessa Cream Cheese Light, Banaanit. Päivällinen: Pirkka Espanjalainen Tumma Siemenetön Rypäle, Pirkka Suippopaprika, Sipulit, Tuorekurkku (Kuorineen), Omenat, Pirkka Caesarsalaatti, Pirkka Kanasuikale. Välipalat/Muut: Fast Sports Nutrition Protein Max, Atria Kanapalvi, Järvikylä Jääsalaatti, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Tee (sis. Vähäkalorinen Makeutusaine), Rainbow Sulatejuustoviipaleet 6%, Tomaatit, Paistettu Kananmuna, Ingman Suolainen Kinuski Jäätelö. lisää...
|
|
399 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Samsung Health - 23 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|