Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 huhtikuuta 2023
|
88,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 95,3 kg.
Vielä jäljellä: 18,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2099 kcal
|
Rasva: 46,52g | Prot: 135,34g | Hh: 283,27g.
Aamiainen: Järvikylä Jääsalaatti, Tee (sis. Vähäkalorinen Makeutusaine), Vaasan Ruispalat, Rainbow Sulatejuustoviipaleet 6%, Pirkka Rasvaton Maito, Kahvi, Paistettu Kananmuna, Atria Kanapalvi, Tomaatit, Omenat. Lounas: Halva Täytelaku Minttusuklaa, Paprika (Punainen), Atria Kanapalvi, Banaanit, Milbona Goldessa Cream Cheese Light, Vaasan Pieni Pyöreä Ruis, Valio Ykkös Viili. Päivällinen: Saarioinen Kevyt Kartanon Salaattikastike, Atria Ohuen Ohut Saunapalvi, Milbona Goldessa Cream Cheese Light, Vaasan Pieni Pyöreä Ruis, Milbona Mini Mozzarella Light, Kivikylän Kotipalvaamo Palvikalkkuna, Pirkka Siemenetön Makea Rypäle, Paprika (Punainen), Pirkka Suomalainen Kirsikkatomaatti, Pirkka Suippopaprika, Sipulit, Järvikylä Jääsalaatti, Tuorekurkku (Kuorineen), Omenat. Välipalat/Muut: Nutrilett Rich Brownie Patukka, Valio Profeel Suklaavanukas, Porkkanat, Pirkka Espanjalainen Tumma Siemenetön Rypäle, Omenat. lisää...
|
|
365 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Samsung Health - 23 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|