|
RP 30,5% neste 50,5% lihas 30,5%
|
70,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 2,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1022 kcal
|
Rasva: 25,20g | Prot: 61,89g | Hh: 118,37g.
Aamiainen: Omena, Selleri, Rahka, Soyappetit Tumma Soijarouhe, Avokado, Maitokahvi. Lounas: Upcider Kuiva Omena. Välipalat/Muut: Cashewpähkinät, Banaanit, Mandariini, Elovena Välipalakeksi Tumma Suklaa, Katkarapu, Becel Kevyt Margariini, Vaasan Ruispalat, Valio Arkijuusto. lisää...
|
|
1768 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|