|
2vko -2kg 💪 alun nopeaa tahtia, mutta nyt ruokailut pysyneet aika lapasessa ja kaupassa tehty terveellisempiä valintoja
|
73,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,9 kg.
Vielä jäljellä: 13,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
917 kcal
|
Rasva: 37,24g | Prot: 84,28g | Hh: 54,95g.
Aamiainen: Fazer Amica Paistettu Kananmuna, Tenery Sulatejuusto Light, Saarioinen Pippurikalkkuna, Vaasan Ruispalat. Lounas: Rainbow Oliivit, Pirkka Vihreä Pitkä Papu, Pirkka Paprika, Atria Kevyt Kalkkunanakki, Fazer Amica Paistettu Kananmuna. Päivällinen: Atria Kanan Paneroitu Minuuttifilee Country Style. Välipalat/Muut: Alpro High Protein Vanilla, Kotimaista Mustikka. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|