Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 toukokuuta 2023
|
86,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 12,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1419 kcal
|
Rasva: 47,99g | Prot: 119,70g | Hh: 115,45g.
Aamiainen: Benecol Mustikka Tehojuoma, Saarioinen Kultakalkkuna, HK Ohuen Ohut Ultrakevyt Meetvursti 9% (2g), HK Ohuen Ohut Keittokinkku, Valio Polar Juusto 5%, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Keiju Alentaja 2-Teho. Lounas: Saarioinen Makaroonilaatikko. Päivällinen: Pirkka Tomaatti, Kurkku, HK Ohuen Ohut Ultrakevyt Meetvursti 9% (2g), HK Ohuen Ohut Keittokinkku, Saarioinen Kultakalkkuna, Valio Polar Juusto 5%, Keiju Alentaja 2-Teho, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku. Välipalat/Muut: Pirkka Rasvaton Mansikkarahka, Keitetty Kananmuna, Omena (Granny Smith). lisää...
|
|
2496 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 55 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 11 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|