Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 toukokuuta 2023
|
99 kg
Tähän mennessä pudotettu: 40,3 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
725 kcal
|
Rasva: 16,21g | Prot: 57,56g | Hh: 85,54g.
Aamiainen: Kahvi, Nutrilett Strawberry Shake. Lounas: Kahvi, Nutrilett Chicken Soup. Päivällinen: Nutrilett Vegetable Soup, Tuorekurkku (Kuorineen), Kahvi. Välipalat/Muut: Nutrilett Caffe Mocha Flavoured Shake, Tuorekurkku (Kuorineen), Oululainen Reissumies, Kahvi, Tomaatit, Omenat, Puhdistamo Elektrolyyttijauhe . lisää...
|
|
3569 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 9 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 56 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 1 tunti ja 3 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 47 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 5 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|