Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 toukokuuta 2023
|
97,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 41,8 kg.
Vielä jäljellä: 7,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1267 kcal
|
Rasva: 30,27g | Prot: 69,58g | Hh: 170,25g.
Aamiainen: Kahvi, Nutrilett Strawberry Shake. Lounas: Rainbow Korvapuusti, Mannapuuro. Päivällinen: Kahvi, Nutrilett Chicken Soup. Välipalat/Muut: Puhdistamo Elektrolyyttijauhe , Nutrilett Caffe Mocha Flavoured Shake, Rainbow Kuivatut Pehmeät Taatelit, Tuorekurkku (Kuorineen), Pirkka Edamjuustoviipale, Oululainen Reissumies, Kahvi. lisää...
|
|
2884 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 8 minuuttia, Zumba - 20 minuuttia, Lepo - 18 tuntia ja 8 minuuttia, Nukkuminen - 4 tuntia ja 24 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|