Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 toukokuuta 2023
|
96,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 42,6 kg.
Vielä jäljellä: 6,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
772 kcal
|
Rasva: 21,69g | Prot: 46,31g | Hh: 94,66g.
Aamiainen: Tee (Haudutettu), Nutrilett Strawberry Shake. Lounas: Rainbow Korvapuusti, Kahvi, Tomaatit, Knorr Lasagnette. Päivällinen: Kahvi, Nutrilett Strawberry Shake. Välipalat/Muut: Taateli, Tuorekurkku (Kuorineen), Kahvi. lisää...
|
|
3146 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 48 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 58 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 21 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 53 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|