|
Tässä yritän palauttaa itseäni ruotuun ja saada motivaatiota painon pudotukseen. Noin vuoden on mennyt huonosti. Sain painoa pois n 16 kg, mutta vuoden verran on jumittanut ja ollut nousussa.
Jäin pois ohjatusta verkkovalmennuksesta. Yksinkertaisesti on turha maksaa ellei ole pään sisällä motivaatiota. Suurin osa työstä tapahtuu pään sisällä. Tiedän miten pitää syödä, mutta siihen pitää taas saada uusi motivaatio. Ymmärrän, ettei kannata luovuttaa , kun jo kerran pääsin tavoitteeseen, 74kg.
|
79,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,4 kg.
Vielä jäljellä: 4,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
399 kcal
|
Rasva: 18,37g | Prot: 21,21g | Hh: 35,54g.
Aamiainen: Snellman Maksamakkara, Myllyn Paras Kuidukas Kolmen Viljan Leseseos, Arla Rasvaton Jugurtti Vanilja, Keitetty Kananmuna, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Flora Margariini 60%. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|