Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 helmikuuta 2015
|
91,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 22 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
1449 kcal
|
Rasva: 50,57g | Prot: 102,80g | Hh: 143,04g.
Aamiainen: La Rossa, Kalkkuna, Arla Edam, Raejuusto, Hedelmiä ja Siemeniä, Valio Olo Ruoansulatusjogurtti, Keitetty Kananmuna, Elonen Tapio Ruisruutu. Lounas: Valio Maustamaton Raejuusto, Arla Aamuinen Sulatejuustoviipale Cheddar, Täysjyvävehnätortilla, Hätälä Loimulohifilee, Järvikylä Jääsalaatti, Tuorekurkku (Kuorineen). Päivällinen: Appelsiinit, Päärynät, Gefilus Appelsiini-Persikka Mehu, Valio A+ Luonnonjogurtti, Kalkkuna, Arla Edam, Elonen Tapio Ruisruutu, Ruisleipä. Välipalat/Muut: Arla Protein Mansikka-Lime Rahkapirtelö. lisää...
|
|
2447 kcal
|
Harjoitus:
Rauhallinen kävely - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
|
Painohistoria - nana_star
|