Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 toukokuuta 2023
|
85,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 19,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1942 kcal
|
Rasva: 66,03g | Prot: 137,92g | Hh: 216,63g.
Aamiainen: Tomaatit, Maitokahvi, Keitetty Kananmuna, Banaanit, Pinaatti, Oliiviöljy, Ruusukaali. Lounas: Omena, Arla Ingman Maitorahka, Pakkasmarja Mustikka. Päivällinen: Karl Fazer Maitosuklaa, Yrttitee, Kesäkurpitsa, Pouttu Porsaan Uuniliha, Kivikylän Porsaan Kinkkusuikale, Isokaski Kaali-Porkkana-Purjo Mix, Pinaatti. Välipalat/Muut: Banaanit, Omenat, Yrttitee, Elixi Hampunsiemenrouhe, Mustaherukka, Hunaja, Pirkka Vähälaktoosinen Mieto Maitorahka. lisää...
|
|
2097 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 16 tuntia ja 29 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 31 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tavoitteena -20 kg
|