Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 toukokuuta 2023
|
85,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 19,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2180 kcal
|
Rasva: 109,47g | Prot: 163,38g | Hh: 133,03g.
Aamiainen: Maitokahvi, Kurkku, Pinaatti, Munakas, Isokari Savulohifilee. Lounas: Kesäkurpitsa, Milbona Mozzarella, Isokaski Kaali-Porkkana-Purjo Mix, Kivikylän Porsaan Kinkkusuikale. Päivällinen: Banaanit, Kananmunan Valkuainen, Monarch Valkosipulia Mausteöljyssä, Bulgur (Kypsennetty), Rainbow Papusekoitus, Kotimaista Sika-Nauta Jauheliha 23%. Välipalat/Muut: Hunaja, Yrttitee, Maitokahvi, Arla Ingman Maitorahka, Pakkasmarja Mustikka. lisää...
|
|
2093 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 16 tuntia ja 19 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 41 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tavoitteena -20 kg
|