Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 toukokuuta 2023
|
86,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 20,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1992 kcal
|
Rasva: 53,89g | Prot: 130,63g | Hh: 249,05g.
Aamiainen: Maitokahvi, Kotimaista Rasvaton Raejuusto, Salaatti, Munakas tai Munakokkeli, Hätälä Savulohifilee. Päivällinen: Tomaatit, Voi, Huhtahyvät Lihahyytelö, Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty), Valio Emmental Juustoraaste, Paprika (Vihreä), Kananrinta (Paistettu Pannulla), Pinaatti, Ruusukaali. Välipalat/Muut: Ruokatori Hedelmä Mix, Makulaku Porvoon Herkku Tuore Musta Laku, Fazer Imatran Riisipiirakka, Banaanit, Pakastevadelmat (Makeuttamattomat), Valio Pehmeä Täyteläinen Maitorahka. lisää...
|
|
2100 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 16 tuntia ja 18 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 42 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tavoitteena -20 kg
|