Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 toukokuuta 2023
|
87,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 96,6 kg.
Vielä jäljellä: 17,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2059 kcal
|
Rasva: 94,04g | Prot: 123,94g | Hh: 177,96g.
Aamiainen: Tomaatit, Pirkka Rasvaton Maito, Järvikylä Jääsalaatti, Paistettu Kananmuna, Kahvi, Rainbow Sulatejuustoviipaleet 6%, Vaasan Ruispalat, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee. Lounas: Filos Vihreä Valkosipulitäytteinen Oliivi, Porkkanat, Pirkka Vihreä Tankoparsa, Sipuli (Kuullotettu tai Ruskistettu Rasvan kanssa), Pirkka Suippopaprika, Pirkka Tonnikalapalat Öljyssä, Kariniemen Kananpojan Maustamaton Rintafilee, Pirkka Taco Salaatti. Päivällinen: Vaasan Ruispalat Tumma Herkku, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Järvikylä Jääsalaatti, Rainbow Sulatejuustoviipaleet 6%, Tomaatit, Paistettu Kananmuna, Tee (Haudutettu), Kingis Jäätelö. Välipalat/Muut: Kiivi, Rainbow Cookies Kolme Suklaata, Leader Puffed Toffee, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Skyr Metsämarja, Milbona Goldessa Cream Cheese Light, Vaasan Pieni Pyöreä Ruis. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|