Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 toukokuuta 2023
|
87,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 96,8 kg.
Vielä jäljellä: 17,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2208 kcal
|
Rasva: 86,53g | Prot: 148,41g | Hh: 206,17g.
Aamiainen: HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Vaasan Ruispalat, Rainbow Sulatejuustoviipaleet 6%, Kahvi, Paistettu Kananmuna, Järvikylä Jääsalaatti, Pirkka Rasvaton Maito, Tomaatit. Lounas: Porkkanat, Keitetty Kananmuna, Milbona Goldessa Cream Cheese Light, Vaasan Pieni Pyöreä Ruis, Banaanit, Skyr Metsämarja. Päivällinen: Pirkka Miniluumutomaatti, Pirkka Suippopaprika, Tuorekurkku (Kuorineen), K-Menu Rasvaton Raejuusto, HK Naudan Paistijauheliha 7%, Saarioinen Jauheliha-Ohravuoka. Välipalat/Muut: Vaasan Ruispalat Tumma Herkku, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Rainbow Sulatejuustoviipaleet 6%, Tee (sis. Vähäkalorinen Makeutusaine), Omenat, Paistettu Kananmuna, Ingman Jättis Bestis Classic. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|