Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 toukokuuta 2023
|
88,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 51,8 kg.
Vielä jäljellä: 2,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2965 kcal
|
Rasva: 111,22g | Prot: 253,89g | Hh: 225,83g.
Aamiainen: Kotimaista Maustekurkku, Mustaherukka, Pohjolan Meijeri Rasvaton Laktoositon Maitorahka, Valio Aamupala 5%, Oululainen Reilu Täysjyvä, Wursti Extrapalvikalkkuna, Keiju Alentaja Margariini 60. Lounas: Oululainen Reilu Täysjyvä, Keiju Alentaja Margariini 60, Wursti Extrapalvikalkkuna, Valio Aamupala 5%, Kotimaista Maustekurkku. Päivällinen: Rajamäen Tumma Balsamikastike, Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi. Välipalat/Muut: Kartanon Ylikypsä Kinkku, Keiju Alentaja Margariini 60, Oululainen Reilu Täysjyvä, Valio Aamupala 5%, Wursti Extrapalvikalkkuna, Kotimaista Maustekurkku, Valio Aamupala 5%, Oululainen Reilu Täysjyvä, Keiju Alentaja Margariini 60, Fast Sports Nutrition Protein Rox Salted Caramel Crisp. lisää...
|
Painonnousu 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|