Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 toukokuuta 2023
|
85,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 19,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2306 kcal
|
Rasva: 100,35g | Prot: 125,20g | Hh: 222,59g.
Aamiainen: Kotimaista Laktoositon Raejuusto, Avokado, Myllärin Luomu Kuituinen Kaurahiutale, Maitokahvi, Banaanit. Lounas: Jauhelihapihvi, Tomaatit, Kurkku, Salaatti, Elixi Pellavansiemenöljy. Päivällinen: Kananmunan Valkuainen, Pohjolan Juustola Kotimainen Tunturi 15%, Oululainen Reissumies, Lindt Tumma Suklaa 90%, Jauhelihapihvi, Kurkku, Salaatti, Kananrinta (Paistettu Pannulla), Kevätsipulit, Tomaatit. Välipalat/Muut: Omena, Rainbow Jogurttirahka, Pakkasmarja Vadelma. lisää...
|
|
2310 kcal
|
Harjoitus:
Uinti - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia ja 19 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 41 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tavoitteena -20 kg
|