Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 toukokuuta 2023
|
86,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 20,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2221 kcal
|
Rasva: 92,25g | Prot: 94,31g | Hh: 188,81g.
Aamiainen: Hunaja, Pohjolan Juustola Kotimainen Tunturi 15%, Oululainen Reissumies, Tomaatit, Munakas tai Munakokkeli, Maitokahvi, Banaanit. Lounas: Valkosipuli, Jauhelihapihvi, Munakoiso (Kypsennetty), Milbona Mozzarella, Tomaatit. Päivällinen: Fazer Geisha Patukka, Valkoviini, Munakoiso (Kypsennetty), Pohjolan Juustola Kotimainen Tunturi 15%, Mozzarellajuusto, Oululainen Reissumies, Tomaatit. lisää...
|
|
2120 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 17 tuntia ja 41 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 19 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tavoitteena -20 kg
|