Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 toukokuuta 2023
|
98,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 40,6 kg.
Vielä jäljellä: 8,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
879 kcal
|
Rasva: 25,17g | Prot: 82,76g | Hh: 84,16g.
Aamiainen: Suodatinkahvi, Tee (Makeuttamaton), Valio Profeel Rahka. Lounas: Tomaatit, Nutrilett Chicken Soup. Päivällinen: Balsamico, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Välipalat/Muut: Kopparberg Light Pear Alkoholiton, Rahka, HK Maksamakkara, HK Ohuen Ohut Keittokinkku, Vaasan Minihiilari, Suodatinkahvi, Nutrilett Caffe Mocha Flavoured Shake. lisää...
|
|
3258 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 39 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 48 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 3 tuntia ja 38 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|