Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 toukokuuta 2023
|
85,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 19,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1809 kcal
|
Rasva: 69,12g | Prot: 148,15g | Hh: 136,69g.
Aamiainen: Kotimaista Laktoositon Raejuusto, Myllärin Luomu Kuituinen Kaurahiutale, Maitokahvi, Keitetty Kananmuna. Lounas: Caesar-Salaattikastike, Eat Away Caesar Salaatti, Tee (Haudutettu). Päivällinen: Kananmunan Valkuainen, Munakoiso (Kypsennetty), Mozzarellajuusto, Kanafilee, Kevätsipulit (Nuoret, Vihreät Osat), Pinaatti. Välipalat/Muut: Del Monte Ananaspalat, Pakastevadelmat (Makeuttamattomat), Banaanit, Valio Pehmeä Täyteläinen Maitorahka. lisää...
|
|
2081 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 16 tuntia ja 22 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 38 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 7,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tavoitteena -20 kg
|