Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 toukokuuta 2023
|
97,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 42,1 kg.
Vielä jäljellä: 7,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1080 kcal
|
Rasva: 36,49g | Prot: 64,29g | Hh: 116,52g.
Aamiainen: Rainbow Appelsiinimehu, Suodatinkahvi, Pirkka Meetvursti, Sämpylä. Lounas: Nutrilett Caffe Mocha Flavoured Shake. Välipalat/Muut: Pirkka Pro Rahka, Tee (Makeuttamaton), Suodatinkahvi, HK Maksamakkara, Vaasan Minihiilari, Kurkku, Pirkka Vesimeloni, HK Ohuen Ohut Keittokinkku. lisää...
|
|
2939 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 26 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 34 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 10,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|