Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 toukokuuta 2023
|
86,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 20,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
15276 kcal
|
Rasva: 891,02g | Prot: 1624,42g | Hh: 210,93g.
Aamiainen: Pohjolan Juustola Kotimainen Tunturi 15%, Oululainen Reissumies, Avokado, Munakas tai Munakokkeli, Elixi Pellavansiemenöljy. Lounas: Via Fresh Bowl Sesame Chicken & Rice. Päivällinen: Omena, Malaco Lakusekoitus, Pohjolan Juustola Kotimainen Tunturi 15%, Oululainen Reissumies, Kurkku, Salaatti, Tomaatit, Snellman Kunnon Nakki Makkara, Kanafilee. Välipalat/Muut: Satsuma, Alpro Vanilja Jäätelö. lisää...
|
|
2852 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia ja 56 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 4 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tavoitteena -20 kg
|