Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 kesäkuuta 2023
|
96,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 42,8 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1045 kcal
|
Rasva: 30,18g | Prot: 64,48g | Hh: 119,41g.
Aamiainen: Suodatinkahvi, Elovena Annospikapuuro Korvapuusti. Lounas: Puls Nutrition Mint Chocolate Whey Protein Powder. Päivällinen: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Kebabliha. Välipalat/Muut: Suodatinkahvi, Sarpi Vaniljahyrrä, Rainbow Tumma Lager Alkoholiton Olut. lisää...
|
|
2415 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 38 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 22 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|