Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 kesäkuuta 2023
|
69,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 4,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1776 kcal
|
Rasva: 59,49g | Prot: 110,17g | Hh: 157,27g.
Aamiainen: Penttilän Tila Pikkurieska, Zimbo Schwarzwaldin Kinkku, Zimbo Schwarzwaldin Kinkku, X-Tra Havarti Kermajuusto 27%, Pirkka Saaristolaisleipä, Keitetty Kananmuna, Pakkasmarja Mustikka, Betavivo Kauramurot, Alpro Soya Greek Style. Lounas: Punaviini, Valio Kermainen Ruskea Kastike, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Peruna (Kuorineen), Snellman Petit Tender. Päivällinen: X-Tra Havarti Kermajuusto 27%, Vaalea Leipä. Välipalat/Muut: Bon Gelati Premium Ice Cream Chocolate, Bon Gelati Premium Ice Cream Chocolate. lisää...
|
|
2724 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 4 tuntia ja 47 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 13 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|