Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 kesäkuuta 2023
|
98,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 41,2 kg.
Vielä jäljellä: 8,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
972 kcal
|
Rasva: 20,88g | Prot: 81,80g | Hh: 111,03g.
Aamiainen: Elovena Annospikapuuro Ananas&Papaija , Suodatinkahvi. Lounas: Suodatinkahvi, Ehrmann Rasvaton Maitorahka, Puls Nutrition Mint Chocolate Whey Protein Powder. Päivällinen: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Nutrilett Chicken Soup. Välipalat/Muut: Nutrilett Caffe Mocha Flavoured Shake, Pirkka Melonipalat, Satsuma, Suodatinkahvi, Tee (Makeuttamaton), Sarpi Vaniljahyrrä. lisää...
|
|
3087 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 59 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 51 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 11,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|