Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 kesäkuuta 2023
|
68,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,1 kg.
Vielä jäljellä: 3,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1541 kcal
|
Rasva: 76,97g | Prot: 70,09g | Hh: 126,57g.
Aamiainen: Alpro Soya Greek Style, Betavivo Kauramurot, Pakkasmarja Mustikka. Lounas: Fazer Sininen Maitosuklaa, Suklaamousse, Jyväshyvä Kaurakeksi (7g), Prosecco, Oliivit (Vihreä), Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Lovilio Mozzarella Di Buffala. Päivällinen: Lindt Dark Sea Salt, Kotimaista Broilerin Fileepihvi, Vaasan Kotiuunin Korvapuusti, Valio Profeel Proteiini-Mousse Suklaa. Välipalat/Muut: Hartwall Vadelma Limonadi, Juustokakku. lisää...
|
|
2282 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 2 tuntia ja 10 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|