|
Siinä se pyörii, 72-73, sellainen 4 kiloa on lähtenyt -toivottavasti pysyvästi. Ei siihen tahtiin kuin toivoin mut näillä mennään. Tällä lukemalla jään nyt kahden viikon lomalle, nähtäväksi jää kuinka ylläpito sen aikana onnistuu kun ei työ tahdita päivää ja ruokailuja. Liikuntaa varmasti tulee enemmän joten toivotaan että se kompensoi jos ruokailuissa tulee lipsumisia.
Aurinkoista kesää kaikille❣🌞🌻😊
|
72,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 4,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
629 kcal
|
Rasva: 18,70g | Prot: 55,61g | Hh: 51,79g.
Aamiainen: Maitokahvi, Keitetty Kananmuna, Arla Kadett 5%, Flora Margariini 60%, Fazer Real Täysjyväruisleipä. Lounas: Pirkka Wokvihannekset, Borges Extra Virgin Oliiviöljy, Pirkka Vikkelät Kanan Fileesuikale, Valio Arki Raejuusto. Välipalat/Muut: Monster Monster Energy Absolutely Zero. lisää...
|
Painonnousu 1,6 kg viikossa
|