Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 kesäkuuta 2023
|
88,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 51,5 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2356 kcal
|
Rasva: 63,31g | Prot: 237,79g | Hh: 205,71g.
Aamiainen: Oululainen Reilu Täysjyvä, Pohjolan Meijeri Rasvaton Laktoositon Maitorahka, Pirkka Pakaste Pensasmustikka, Keiju Alentaja Margariini 60, Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi. Lounas: Parsakaali (Kypsennetty), Kotimaista Broilerin Fileesuikale Maustamaton, Rajamäen Tumma Balsamikastike. Päivällinen: Keiju Alentaja Margariini 60, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi, Fazer Amica Porkkana-Juustokeitto, VegeSun Tumma Soijarouhe. Välipalat/Muut: Omenat, Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, Kartanon Ylikypsä Kinkku, Vaasan Koulunäkki Kunto, Keiju Alentaja Margariini 60. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|