Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 kesäkuuta 2023
|
86,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 97,1 kg.
Vielä jäljellä: 16,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2531 kcal
|
Rasva: 100,31g | Prot: 170,08g | Hh: 231,73g.
Aamiainen: Kotimaista Broilerileikkele, Tuorekurkku (Kuorineen), Oululainen Reissumies, Järvikylä Jääsalaatti, Rainbow Sulatejuustoviipaleet 6%, Kahvi, Paistettu Kananmuna, Pirkka Rasvaton Maito. Lounas: Omenat, K-Menu Rasvaton Mieto Maitorahka, K-Menu Rasvaton Raejuusto, Meritalo Raparperihillo, Vaasan Pieni Pyöreä Ruis, Milbona Goldessa Cream Cheese Light, Keitetty Kananmuna. Päivällinen: Rainbow Sulatejuustoviipaleet 6%, Kotimaista Broilerileikkele, Oululainen Reissumies Tosi Tumma Kaura, Paistettu Kananmuna, Järvikylä Jääsalaatti, Tee (sis. Vähäkalorinen Makeutusaine), Myrttisen Valkosipulisuolakurkut, Fazer Fami, Kismet Geisha, Myrttisen Valkosipulisuolakurkut, Keitetty Kananmuna, Pirkka Tonnikalapalat Öljyssä, Paprika (Punainen), Pirkka Miniluumutomaatti, Kevätsipulit (Nuoret, Vihreät Osat), Pirkka Vihreä Tankoparsa, Atria Vuolu Kana Pehmeä Savu, Keitetty Kananmuna, Tuorekurkku (Kuorineen), Järvikylä Jääsalaatti. Välipalat/Muut: Dumle Snacks, Fazer Jim, Pirkka Choco Grande Manteli. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|