Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 kesäkuuta 2023
|
88,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 51,1 kg.
Vielä jäljellä: 2,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2721 kcal
|
Rasva: 69,78g | Prot: 257,03g | Hh: 251,42g.
Aamiainen: Pohjolan Meijeri Rasvaton Laktoositon Maitorahka, Mustaherukka, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Keiju Alentaja Margariini 60, Pouttu Maalaiskinkku Pala. Lounas: Rajamäen Tumma Balsamikastike, Findus Wok Vihannekset, Korpela Kinkkuvalmiste Suikale. Päivällinen: Lihakeitto, VegeSun Tumma Soijarouhe. Välipalat/Muut: Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Keiju Alentaja Margariini 60, Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, Banaanit, Mustaherukka, Pohjolan Meijeri Rasvaton Laktoositon Maitorahka, Pouttu Maalaiskinkku Pala, Keiju Alentaja Margariini 60, Vaasan Koulunäkki Kunto. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|