|
Aamupunnitus. Nukuttu 4,5 tuntia. Eilen salipäivä, illalla syöty perunat ja savulohta. Juotu vettä normia enempi, toisaalta oli myös kuuma päivä.
|
95,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,7 kg.
Vielä jäljellä: 15,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1018 kcal
|
Rasva: 44,62g | Prot: 52,53g | Hh: 101,47g.
Aamiainen: Supermass Nutrition Super Whey Isolate, Maitokahvi, Myllyn Paras Kaurapuuro, Marjat, Raparperikiisseli, Ehrmann Rasvaton Maitorahka. Lounas: Milbona Salaattijuusto, Pohjolan Meijeri Vilmariini 75%, Kurkku, Tomaatit, Oolannin Lohkoperunat, Keitetty Kananmuna, Kotimaista Porsaan Grillipihvit. Välipalat/Muut: Karl Fazer Maitosuklaa, Maitokahvi. lisää...
|
Painonnousu 1,1 kg viikossa
|