|
Mulla nousee paino jos olen nukkunut (yks yö) huonosti, ei tarvitse olla iso muutos mutta joka kerta painan pikkasen enemmän. Mitäs teillä?
|
66,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,8 kg.
Vielä jäljellä: 6,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2216 kcal
|
Rasva: 88,64g | Prot: 140,34g | Hh: 212,95g.
Aamiainen: Pakkasmarja Mansikka, Foodin Kollageeniproteiini, Kotimaista Kevyt Maito, Kotimaista Kaurahiutale, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Nuts About Nature Maapähkinävoi Crunchy 100%. Lounas: Kidneybönor (utan Salt, Tillagad, Kokt), Blandad Sallad, Valio Kinkkupiirakka. Päivällinen: KÖTT lasagne (utan ost). Välipalat/Muut: Obst Corn Flakes, Arla Rasvaton Jogurtti Vadelma-Vanilja, Vaasan Kuntonäkki, Oivariini Luomu, Rainbow Kermajuusto 17%, Banan, Fazer Jim, Skyr Vanilja-Suklaamuru Rahka, Kiwi, Rainbow Kermajuusto 17%, Oivariini Luomu, Vaasan Kuntonäkki, Arla Rasvaton Jogurtti Vadelma-Vanilja. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
 Kommentit
joo, huonosti nukkuminen vaikuttaa kyllä heti minullakin
07 heinä 23 jäseneltä: wadelma
|
En kohta 8kk ikäisen vauvan kanssa muuten nukukaan kuin huonosti, mutta huomaan myös eron huonosti ja erittäin huonosti nukuttujen ajanjaksojen välillä! Väsyneenä keho myös oikein kirkuu nopeita energianlähteitä ja mieli sokeria piristykseksi, joten on opettelemista siinä, että unisekoiluidenkin aikana pidän huolen terveellisestä, ravitsevasta ruoasta ja jätän mieliteot minimiin.
07 heinä 23 jäseneltä: ciiceli
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - nenaterese
|