|
marraskuun lopussa oli avosydänleikkaus jonka jälkeen paino kimposi 110kg tuntumaan kun ei oikein päässyt liikkumaan ja kuntoilemaan.
tänään aloitettu taas tiukka 3xviikko kuntoilu ja syömisen seuranta.
|
108 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 13 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1303 kcal
|
Rasva: 52,82g | Prot: 50,30g | Hh: 158,90g.
Aamiainen: Kartanon Pippurimeetvursti, Lidl Riisipiirakka. Lounas: Makkarakeitto. Päivällinen: Fazer Puikula Täysjyväruis, Keitetty Kananmuna, Makkarakeitto. Välipalat/Muut: Alpro More Fruit Pineapple Passion Fruit, Pensasmustikka, Pikakahvi, Banaanit, Pikakahvi, Keitetty Kananmuna. lisää...
|
|
2865 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, pyräily - 10 minuuttia, kävely/soutu/pyöräily - 52 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 58 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
 Kommentit
Noi on rankkoja juttuja elimistölle kyllä, mut siitä se lähtee 👍 Tsemppiä!
08 heinä 23 jäseneltä: annu.kuusela
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Tjkrock68
|