Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 heinäkuuta 2023
|
92,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 47,8 kg.
Vielä jäljellä: 6,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2195 kcal
|
Rasva: 42,07g | Prot: 253,06g | Hh: 181,93g.
Aamiainen: Oululainen Reilu Täysjyvä, Valio Aamupala 5%, Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi, Pohjolan Meijeri Rasvaton Laktoositon Maitorahka, Pirkka Pakaste Pensasmustikka. Lounas: Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi, Findus Wok Vihannekset, Rajamäen Tumma Balsamikastike. Päivällinen: VegeSun Tumma Soijarouhe, Broilerikeitto. Välipalat/Muut: Valio Aamupala 5%, Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi, Oululainen Reilu Täysjyvä, Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Korpela Tuhti Palvikinkkuviipaleet, Valio Aamupala 5%, Valio Aamupala 5%, Vaasan Koulunäkki Kunto. lisää...
|
Painonnousu 9,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|