Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 heinäkuuta 2023
|
86,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 97,5 kg.
Vielä jäljellä: 16,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3047 kcal
|
Rasva: 46,43g | Prot: 114,84g | Hh: 536,47g.
Aamiainen: Banaanit, Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Reissumies, Sulatejuustoviipaleet 6%, Rasvaton Maito, Jääsalaatti, Tuorekurkku (Kuorineen), Kahvi, Paistettu Kananmuna. Lounas: Kitchen Joy Tom Yum Noodle Soup with Wonton, Rainbow Korvapuusti, Kotimaista Broilerin Fileepihvi, Rapu. Päivällinen: Oululainen Reissumies, HK Kalkkunaleike, Paprika (Punainen), Tee (sis. Vähäkalorinen Makeutusaine), Järvikylä Jääsalaatti, Rainbow Sulatejuustoviipaleet 6%, Omenat, Paistettu Kananmuna, Irtokarkki. Välipalat/Muut: Snickers Snickers. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|