Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 heinäkuuta 2023
|
90,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 49,4 kg.
Vielä jäljellä: 4,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2622 kcal
|
Rasva: 59,54g | Prot: 277,98g | Hh: 231,18g.
Aamiainen: Valio Aamupala 5%, Oululainen Reilu Täysjyvä, Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi, Pirkka Pakaste Pensasmustikka, Valio Arki Rae, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Lounas: Broilerikeitto. Päivällinen: Rajamäen Tumma Balsamikastike, Findus Wok Vihannekset, Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi. Välipalat/Muut: Valio Aamupala 5%, Vaasan Koulunäkki Kunto, Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, Pohjolan Meijeri Rasvaton Laktoositon Maitorahka, Mansikat, Fast Sports Nutrition Protein Rox Salted Caramel Crisp, Korpela Tuhti Palvikinkkuviipaleet, Vaasan Koulunäkki Kunto, Keiju Alentaja Margariini 60, Valio Aamupala 5%, Oululainen Reilu Täysjyvä, Korpela Tuhti Palvikinkkuviipaleet. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|