Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 maaliskuuta 2015
|
71,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 3,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 08 maaliskuuta 2015:
|
1213 kcal
|
Rasva: 32,04g | Prot: 97,58g | Hh: 142,79g.
Aamiainen: Appelsiinit, Banaanit, Soyappetit Tumma Soijarouhe, Vehnäleseet, Kiivi, Maitokahvi, Rahka. Lounas: Munakas, Atria Chicken Green Curry, Salaatti, Rasvaton Maito. Välipalat/Muut: Becel Kevyt Margariini, Kinkkuleikkeet (Erittäin Vähärasvainen), Becel Kevyt Margariini, Kinkkuleikkeet (Erittäin Vähärasvainen), Vaasan Piimälimppu, Valio Polar Juusto 5%, Mysli (Kuivattuja Hedelmiä ja Pähkinöitä), Valio Profeel Proteiinirahka Mansikka. lisää...
|
|
2100 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaite (raskas) - 31 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 29 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|