Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 heinäkuuta 2023
|
66 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1553 kcal
|
Rasva: 40,43g | Prot: 71,02g | Hh: 214,85g.
Aamiainen: Kotimaista Täysmaito, Valio Kevytmaito, Crownfield Choco Moons, Suodatinkahvi, Kotimaista Täysmaito, Valio Kevytmaito. Lounas: Friggs Chiafrö & Havssalt, Makaroni, Fazer Amica Kasvisminestrone. Päivällinen: Valio Kevytmaito, Crownfield Choco Moons. Välipalat/Muut: Keitetty Kananmuna, Friggs Chiafrö & Havssalt, Kahvi, Kotimaista Täysmaito, Valio Kevytmaito, Creme Bonjour Valkosipuli Tuorejuusto 28%, Rainbow Kermajuusto 17%, Milbona Kuningatar Rahka, Kananmuna, Chiquita Banaani. lisää...
|
|
1816 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|