|
Pyöräilykausi avattu
|
71,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,1 kg.
Vielä jäljellä: 3,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 maaliskuuta 2015:
|
1388 kcal
|
Rasva: 50,79g | Prot: 89,77g | Hh: 150,12g.
Aamiainen: Rahka, Omena, Avokado, Pirkka Lesehiutaleet, Maitokahvi, Vadelmat. Lounas: Pohjolan Peruna Mummon Muusi, Hätälä Friteerattu Muikku, Vuohenjuusto (Pehmeä), Gefilus Rasvaton Piimä, Salaatti. Päivällinen: Rasvaton Maito, Saarioinen Spagettia Ja Jauhelihakastiketta. Välipalat/Muut: Omenat, Appelsiinit, Skyr Banaani, Valio Lisäaineeton Jogurtti. lisää...
|
|
2090 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 15 minuuttia, Pyöräily - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|