Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 heinäkuuta 2023
|
65,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 3,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1597 kcal
|
Rasva: 73,30g | Prot: 103,53g | Hh: 128,79g.
Aamiainen: Kotimaista Täysmaito, Valio Kevytmaito, Suodatinkahvi, Kotimaista Täysmaito, Valio Kevytmaito, Friggs Chiafrö & Havssalt, Rainbow Kermajuusto 17%, Atria Lauantaimakkara. Lounas: Hesburger Kana-Caesar-Salaatti. Päivällinen: Kanarisotto. Välipalat/Muut: Solevita Sokeroimaton Mustikkakeitto, Kahvi, Kotimaista Täysmaito, Valio Kevytmaito, Kotimaista Täysmaito, Valio Kevytmaito, Paprika (Keltainen), Atria Lauantaimakkara, Philadelphia Sipuli & Yrtit, Mantelileipä, Taffel Roust Ranch & Sourcream. lisää...
|
|
1720 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 26 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 34 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|