Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 elokuuta 2023
|
66,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 4,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2075 kcal
|
Rasva: 88,94g | Prot: 99,63g | Hh: 211,85g.
Aamiainen: Voi, Sämpylä, Pirkka Kermajuusto 17%, HK Saunapalvikinkku, Kirsikkatomaatit, Keitetty Kananmuna, Nalle Neljän Viljan Puuro, Paprika (Punainen), Kotimaista Täysmaito, Valio Kevytmaito. Lounas: Valio Kevytmaito, Valio Kevytmaito, Valio Lempeä Rasvaton Piimä, Arla Apetina Original White Cheese, Kirsikkatomaatit, Omenat (Golden Delicious), Paprika (Punainen), Nixe Tonnikalaa Vedessä. Päivällinen: Rainbow Emmental Raaste, Philadelphia Sipuli & Yrtit, Mantelileipä, Valio Kevytmaito. Välipalat/Muut: Valio Kevytmaito, Crownfield Choco Moons, Valio Lempeä Rasvaton Piimä, Pringles Paprika Sipsit. lisää...
|
|
1798 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|