Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 elokuuta 2023
|
65,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,0 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1963 kcal
|
Rasva: 73,23g | Prot: 94,01g | Hh: 234,12g.
Aamiainen: Crownfield Choco Moons, Kahvi, Kotimaista Täysmaito, Valio Kevytmaito, Rainbow Emmental Raaste, Philadelphia Sipuli & Yrtit, Mantelileipä. Lounas: Mehukatti Sekamehu, Mustikka, Mansikat, Milbona Natural Yogurt 1,5%, Valio Maustettu Rahka Sitruuna , Felix Valkosipuli Salaattikastike, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Perunamuusi, Sian- ja Naudanlihamakkarat. Päivällinen: Paprika (Punainen), Arla Apetina Original White Cheese, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Nixe Tonnikalaa Vedessä, GoGreen Täysjyvä Couscous. Välipalat/Muut: Herneet, Pringles Paprika Sipsit, Kotimaista Täysmaito, Rainbow Kinuskikastike, Mustikka, Mansikat, Ehrmann Rahka. lisää...
|
|
1778 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|