Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 elokuuta 2023
|
65,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 3,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1300 kcal
|
Rasva: 42,95g | Prot: 74,43g | Hh: 149,66g.
Aamiainen: Kotimaista Täysmaito, Valio Kevytmaito, Atria Kalkkunaleike, Philadelphia Sipuli & Yrtit, Friggs Chiafrö & Havssalt, Valio Kevytmaito, Kotimaista Täysmaito, Kahvi. Lounas: Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Broilerikeitto. Päivällinen: Kotimaista Täysmaito, Valio Kevytmaito, Valio Kevytmaito, Kananmuna, Kotimaista Täysmaito, Valio Kevytmaito, Voi, Fazer Paahto Maalaismonivilja. Välipalat/Muut: Saskia Plus B-Vitamiini Mansikka-Raparperi, Valio Kevytmaito, Crownfield Choco Moons, Mustikka, Ehrmann Rahka, Valio Maustettu Rahka Sitruuna . lisää...
|
|
1813 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|