Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 elokuuta 2023
|
65,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 3,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2233 kcal
|
Rasva: 76,67g | Prot: 101,38g | Hh: 273,86g.
Aamiainen: Kotimaista Täysmaito, Valio Kevytmaito, Kahvi, Kotimaista Täysmaito, Valio Kevytmaito, Rainbow Kermajuusto 17%, Atria Kalkkunaleike, Philadelphia Sipuli & Yrtit, Rainbow Hapankorppu. Lounas: Bonaqua Mansikka ja Kiivi, Kotipizza Pepperoni-Aura Kotzone, Milbona Kuningatar Rahka, Milbona Natural Yogurt 1,5%, Päärynät. Päivällinen: Novelle Plus Mango & Guava , Subway Kana Teriyaki. Välipalat/Muut: Solevita Sokeroimaton Mustikkakeitto, Suodatinkahvi, Valio Kevytmaito, Munkkirinkilät. lisää...
|
|
2637 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 3 tuntia, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|