|
Pitkä ja tiukka työpäivä tulossa, katotaan miten palaverisumasta ja illanvietoista selvitään, niin että ehtii syödä ja syö/juo järkevästi.
|
93,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 24,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1764 kcal
|
Rasva: 45,71g | Prot: 87,04g | Hh: 202,20g.
Aamiainen: Maitokahvi, Ruokatori Hedelmä Mix, Punaherukka, Fazer Alku Sadonkorjuu Puuro. Lounas: Meira Siemensekoitus, Fazer Amica Uunikalaa Pinaattikastikkeessa, Salaatti, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty), Vitasia Tofu. Päivällinen: Hartwall Lonkero, Atria Grillikasvikset Hunaja (Atria), Pirkka Palermon Salaattisekoitus, Kanafilee, Vasikanliha. Välipalat/Muut: Aprikoosit, Jungle Juice Bar Bumble Bee, Nektariinit. lisää...
|
|
2094 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 2 tuntia, Ajaminen - 1 tunti ja 10 minuuttia, Istuminen - 5 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia, Samsung Health - 8 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
 Kommentit
Työpaikkaruokalan buffet ja iltabileiden buffet läpikäyty. Plus iso lonkero. Kolmen kokouksen pullat - OHITETTU helposti. Huomenna tuomio.
09 elo 23 jäseneltä: Bellissina
|
Oli mitä oli, niin noi ohitukset on joka tapauksessa erävoittoja 💪👍
09 elo 23 jäseneltä: wadelma
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Bellissina
|