Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 elokuuta 2023
|
65,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 3,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2183 kcal
|
Rasva: 87,32g | Prot: 113,11g | Hh: 236,04g.
Aamiainen: Kotimaista Täysmaito, Valio Kevytmaito, Kahvi, Kotimaista Täysmaito, Valio Kevytmaito, Friggs Chiafrö & Havssalt, Atria Kalkkunaleike, Rainbow Kermajuusto 17%, Philadelphia Sipuli & Yrtit. Lounas: Pohjolan Juustola Rasvaton Raejuusto, Santa Maria Sweet Chili Sauce Original, Pastaa Lihakastikkeella. Päivällinen: HK Jauhelihapasta, Pohjolan Juustola Rasvaton Raejuusto, Broilerikeitto. Välipalat/Muut: Kurkku, Paprika (Keltainen), Taffel Ranch Dippi, Pohjolan Meijeri Kermaviili, Valio Kevytmaito, Valio Kevytmaito, Fazer Doris Tryffeli, Fazer Missä X, Arla Café Maito. lisää...
|
|
1909 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 53 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 7 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|