Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 elokuuta 2023
|
82,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 17,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2438 kcal
|
Rasva: 80,94g | Prot: 95,45g | Hh: 288,68g.
Aamiainen: HK Ohuen Ohut Keittokinkku, Vaasan 100% Kaura (33g), Maissi, Paistettu Kananmuna, Pirkka Laktoositon Kevytmaitojuoma, Suodatinkahvi. Lounas: Modo Karamelli Siirappi, Jäälatte, Fresh Korealainen Kanasalaatti. Päivällinen: Hedelmäkarkki, Lindahls Turkkilainen Jogurtti 10%, Basmatiriisi (Kypsennetty), Rainbow Broilerin Fileesuikale. Iltapala: Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Flora Kulta, Valio Arki Juusto, Crowmoor Dry Apple Cider, Valio Mustikka Jogurtti, Punaherukka, Kotimaista Hedelmämysli, Myllyn Paras Kuitupitoinen Kauralese. lisää...
|
|
2447 kcal
|
Harjoitus:
Imetys - 1 tunti ja 30 minuuttia, Fitbit - 22 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - heibebeibe
|