Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 elokuuta 2023
|
66,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 4,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2141 kcal
|
Rasva: 77,66g | Prot: 75,44g | Hh: 275,14g.
Aamiainen: Kahvi, Kotimaista Täysmaito, Valio Kevytmaito, Paprika (Keltainen), Friggs Chiafrö & Havssalt, Philadelphia Sipuli & Yrtit, Atria Kalkkunaleike, Rainbow Kermajuusto 17%. Lounas: Saskia Heleä Persikka & Aloe Vera, Saskia Plus B-Vitamiini Mansikka-Raparperi, Huono Äiti Kasviksia ja Kanaa, Valio Perunamuusi, Vitasia Chicken Dippers. Päivällinen: Valio Perunamuusi, Vitasia Chicken Dippers. Välipalat/Muut: Kotimaista Täysmaito, Crownfield Cocoa Hoops, Valio Kevytmaito, Chiquita Banaani, Pakkasmarja Mustikka, Pakkasmarja Mansikka, Fazer Missä X, Fazer Doris Tryffeli. lisää...
|
|
1866 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 55 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|