Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 elokuuta 2023
|
89,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 50,8 kg.
Vielä jäljellä: 3,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2459 kcal
|
Rasva: 46,86g | Prot: 243,62g | Hh: 251,30g.
Aamiainen: Kotimaista Keittokinkku, Keiju Alentaja Margariini 60, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Pirkka Pakaste Pensasmustikka, Valio Arki Rae, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Lounas: Uunilohi, Rajamäen Tumma Balsamikastike, Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Kotimaista Broilerin Fileesuikale Maustamaton. Päivällinen: Suomalainen Omena, Fazer Amica Juuressosekeitto, VegeSun Tumma Soijarouhe. Välipalat/Muut: Valio Aamupala 5%, Korpela Tuhti Palvikinkkuviipaleet, Vaasan Koulunäkki Kunto, Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, Vadelmat, Pohjolan Meijeri Rasvaton Laktoositon Maitorahka, Kartanon Ylikypsä Palvikinkkupala, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Valio Aamupala 5%. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|