Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 elokuuta 2023
|
66,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 4,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1850 kcal
|
Rasva: 90,43g | Prot: 92,56g | Hh: 171,45g.
Aamiainen: Kahvi, Kotimaista Täysmaito, Valio Kevytmaito. Lounas: Béarnaisekastike, Uunijuurekset, Kurkku, Kirsikkatomaatit, Rainbow Lohifilee. Päivällinen: Pohjolan Juustola Rasvaton Raejuusto, Pirkka Pekoni, Valio Mozzarella Juustoraaste, Milbona Kevyt ja Paksu Ruokakerma, Spagettikurpitsa. Välipalat/Muut: Valio Kevytmaito, Crownfield Cocoa Hoops, Ehrmann Rahka, Omena (Granny Smith), Mansikat, Pensasmustikka, Chiquita Banaani, Lidl Fruit & Go Squeezer Berries, Bon Gelati Premium Ice Cream Almond, Pensasmustikka, Mansikat. lisää...
|
|
1792 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (kohtalainen) - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|